Ми звикли вважати, що небезпеку для фігури становлять тістечка, чіпси та фастфуд. Але що якщо під удар потрапляють навіть ті продукти, які вважаються корисними?
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВиявляється, деякі звичні страви можуть непомітно призводити до швидкого набору ваги. Розбираємось, хто ці підступні винуватці.
Соки: цукор у рідкому вигляді
Багато хто впевнений, що фруктовий сік — це корисна альтернатива газировці. Однак у 100 мл натурального соку міститься 10-15 г вуглеводів, що еквівалентно 2-3 чайним ложкам цукру. А якщо випити велику склянку? Добову норму цукру забезпечено! Не менш обережно варто ставитись і до заморожених смузі – у них теж багато прихованих калорій.
Роли: рисова пастка
Улюблені багатьма "Філадельфія" та "Каліфорнія" не такі вже й нешкідливі. Головний інгредієнт - рис, багатий на швидкі вуглеводи. Наприклад, 250-грамова порція ролів може містити близько 500 калорій. Якщо з'їсти пару порцій за вечір, фігура точно не подякує.
Плов та паста: удар по талії
Ці страви можуть бути не тільки смачними, а й підступними. Плов - це поєднання жирного м'яса, олії та великої кількості рису, що робить його справжньою калорійною бомбою. А паста з соусами часто містить приховані жири та цукор, особливо якщо йдеться про вершкові або томатні заправки з добавками.
Сніданки, які заважають худнути
Мюслі, пластівці та готові сніданки можуть здаватися ідеальним початком дня, але насправді в них ховається чимало цукру та швидких вуглеводів. Вони дають швидкий приплив енергії, але за кілька годин викликають різкий голод, змушуючи нас тягтися за перекусом.
Нагадаємо про відмову від хліба: корисна звичка або прихована загроза здоров'ю, не поспішайте робити це для схуднення.
Раніше ми повідомляли, що свіжість та користь в одній чашці: чим гарний м'ятний чай і чому його треба пити всім.
