Худнете із задоволенням: скільки калорій можна спалити під час сексу

Секс і вправи мають більше спільного, ніж здається. Хоча інтим не замінить біг чи фітнес, трохи калорій ви точно втратите.

А ще — отримаєте задоволення, пише DailyMail.

Британські дослідження показали, що під час сексу чоловіки витрачають у середньому 101 калорію, а жінки - 69 калорій. Це, наприклад, як з’їсти 10 горішків. Але ці цифри залежать від тривалості, пози й активності. У позиціях, де ініціативу бере чоловік (наприклад, "місіонерська" чи "догі-стайл"), він витрачає більше енергії. А от у позі "вершниці" вже жінка — у головній ролі, тому калорій у неї згоряє більше.

Загалом усе просто - хто більше рухається — той більше худне. Чоловіки ще й мають більшу м’язову масу, тому й спалюють швидше. Якщо інтим триває 30 хвилин, то чоловік втрачає до 126 калорій, а жінка — приблизно 93 калорії. Для порівняння - за той самий час бігу можна втратити аж 500 калорій.

Утім, секс не дотягує до повноцінного тренування. Пульс і дихання, звісно, пришвидшуються, але не настільки, як у спортзалі. Це радше як швидка прогулянка, ніж кардіонавантаження.

Та не поспішайте знецінювати ліжкову "фізкультуру". Обійми, поцілунки й прелюдія — теж дають свій ефект. Калорії згоряють не лише в розпалі, а й на старті. А задоволення — ще той антистрес.

Порада проста - поєднуйте приємне з корисним, але не забудьте й про реальні тренування.

Раніше ми повідомляли, чому жінка перестала отримувати задоволення від сексу та як це виправити?

Чому чоловіки та жінки по-різному реагують на зраду партнера - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, кохає, але не так, як раніше: чому може згаснути іскра у стосунках?