Великдень – час, коли у кожному будинку пахне здобою та ваніллю. Паски прикрашають стіл, радують око та піднімають настрій. Але за цією красою – калорійна бомба. Розповідаємо, як є паска із задоволенням та без шкоди для здоров'я.

Що в у пасці корисного? Паска – не просто смакота. У ній є:

  • Сухофрукти та родзинки – джерело клітковини, калію, вітаміну B та антиоксидантів (уповільнюють старіння та підтримують імунітет);

  • Яйця та молочні продукти – дають білок, вітамін D та кальцій.

Однак, у 100 грамах паски – від 300 до 400 ккал. Це як повноцінний обід. Плюс багато цукру, жирів та швидких вуглеводів. Тож якщо захопитись – привіт, зайві кілограми.

Популярні новини зараз
Ці машини краще не чіпати: патрульні зізналися, які авто бояться зупиняти Україна провалила мобілізація 18-річних: в ОП звинуватили батьків Чоловіки можуть втратити бронювання: кому варто готуватись до мобілізації Пенсіонерам доплатять 25% до пенсії: хто має право на підвищення
Показати ще

Паска
Паска

Скільки паски можна з'їсти без шкоди?

100-150 грамів на день – це золота середина. Один-два шматочки на день на свята – і смачно, і безпечно для фігури.

Чому така порція:

  • не перевантажує організм цукром та жиром;

  • не збиває харчування з пантелику;

  • не викликає почуття провини – адже свято таки.

Кому варто бути обережним?

  • Людям із проблемами ШКТ – здоба та жири можуть викликати дискомфорт.

  • Маленьким дітям – тільки якщо вже їдять дорослу їжу та потроху.

  • Тим, хто стежить за рівнем холестерину – олія та маргарин у паску насичені жирами.

Паска / фото: Pixabay
Паска / фото: Pixabay

Домашній чи магазинний?

За корисністю – майже одне й те саме. Але:

  • Домашню паску потрібно готувати тільки з якісних яєць (інакше ризик сальмонельозу).

  • Магазинний не повинен бути підгорілим – у такій випічці можуть бути канцерогени.

Зверніть увагу на тріщини та сухість – це може говорити про порушення технології приготування.

А якщо з'їсти багато?

  • Може початися запор.

  • Може "плисти" фігура – ​​особливо якщо запивати солодким чаєм.

  • Можуть бути стрибки цукру – особливо у людей із переддіабетом чи діабетом.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.

Нагадаємо, навіть "скромний" великодній кошик вдарить по бюджету: скільки грошей готувати

Раніше ми писали про те, що покласти в кошик: як змінилися традиції освячення на Великдень-2025, які продукти беремо до церкви 20 квітня

Крім того, Знай.ua повідомляв, як працюватимуть Укрпошта, Meest та Нова пошта на Великдень