П'ять кроків поставити крапку у стосунках із колишнім: як позбутися почуттів

Розрив із людиною, яку ви досі кохаєте, може розбити всередині все.

Але навіть таке розбиття може стати початком глибокого відновлення, якщо зробити кілька важливих кроків, пише Psychology Today.

Перше — повна дистанція. Забудьте фразу "залишимось друзями". Після розриву вона більше шкодить, ніж допомагає. Якщо ви й далі бачите чи переписуєтесь із колишнім, мозок знову запускає біль. Дайте собі спокій і простір, навіть якщо є діти чи спільна справа — спілкуйтесь лише з ділових питань.

Друге — чесно зізнайтесь, що сумуєте не за людиною, а за фантазією. "А раптом би все вийшло?" — це ілюзія. Стосунки завершились не просто так. Напишіть список ситуацій, у яких вам було погано поруч із цією людиною, і перечитуйте, коли охоплює ностальгія.

Третє — пробачте. Не для когось, а для себе. Це не про "відпустити винного", а про звільнити себе від тягаря. Гнів дає сили, але забирає енергію. Перепроживіть ситуацію очима іншої сторони — іноді це допомагає зменшити біль.

Четверте — не змушуйте себе "розлюбити". Любити і водночас не повертатися — це можливо. Почуття можуть жити у спогадах, не шкодячи вам. Ваша любов може залишитися, але змінити форму.

І нарешті — поставте себе на перше місце. Любов до себе — це не лише слова, а дії - вибирати себе, говорити "ні", мріяти і вкладати сили у власне майбутнє.

Стосунки закінчились — це боляче. Але ви не втратили себе, ви тільки почали себе пізнавати.

Раніше ми повідомляли, чому колишній дуже швидко знайшов нову дівчину: психологиня розкрила всі карти.

Чому жінка перестала отримувати задоволення від сексу та як це виправити - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, кохає, але не так, як раніше: чому може згаснути іскра у стосунках?