Гарячі та холодні обгортання: що ефективніше у боротьбі з целюлітом і як правильно їх робити

Весна — час оновлення, і багато хто починає наводити себе у форму після зимової сплячки. Одним із популярних методів у боротьбі за гладку та пружну шкіру є обгортання.

Вони бувають двох видів: гарячі та холодні. Розбираємось, у чому різниця та яке обгортання краще вибрати для боротьби з целюлітом.

Гарячі обгортання

Гарячі обгортання розігрівають шкіру, сприяючи розширенню судин, поліпшенню кровообігу та активному виведенню токсинів. Вони ідеально підходять для:

• зменшення проявів целюліту;
• стимуляції лімфотоку;
• покращення обміну речовин у шкірі;
• глибокого зволоження та живлення.

Як робити гаряче обгортання:

1. Очистіть шкіру за допомогою скрабу.
2. Нанесіть суміш (глина, мед, гірчиця, ламінарія, кава або спеціальні антицелюлітні креми).
3. Оберніть тіло харчовою плівкою і утепліть пледом або одягніть теплий одяг.
4. Залишіть на 30-40 хвилин.
5. Змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.

Протипоказання: варикоз, судинні захворювання, гіпертонія.

Холодні обгортання

Холодні обгортання, навпаки, викликають звуження судин, що призводить до відтоку зайвої рідини та зменшення набряків. Вони ефективні для:

• зняття набряків;
• зміцнення судин та покращення тонусу шкіри;
• боротьби з млявістю шкіри;
• зменшення об'ємів тіла.

Як робити холодне обгортання:

1. Очистіть шкіру за допомогою скрабу.
2. Нанесіть суміш (ментол, глина, водорості, оцет, ефірні олії цитрусових).
3. Оберніть тіло плівкою, але не утеплюйте.
4. Тримайте 30-60 хвилин.
5. Змийте прохолодною водою і нанесіть зволожуючий крем.

Протипоказання: запалення, застудні захворювання, проблеми з нирками.

Яке обгортання вибрати?

Якщо мета - зменшити обсяги і позбутися набряків, краще підійдуть холодні обгортання. Для боротьби з целюлітом, підтяжки шкіри та глибокого прогріву – гарячі. Оптимальний варіант - чергувати їх або комбінувати, залежно від стану шкіри та бажаного ефекту.

Нагадаємо, що готуй тіло до літа: як вода допоможе скинути вагу швидше та відчути себе краще.

Раніше ми повідомляли про відмову від хліба: корисна звичка або прихована загроза здоров'ю, не поспішайте робити це для схуднення.